La technologie a été introduite pour faciliter la vie quotidienne, mais elle a également été critiquée pour être une source de distraction et réduire la productivité. En conséquence, beaucoup (dont moi) passent une grande partie de leur journée à regarder sans cesse le rectangle qu’ils tiennent. Ne pensez-vous pas qu’il est temps de changer ce mode de vie, d’apprendre de meilleures habitudes et de suivre votre santé mentale, émotionnelle et physique à l’aide de l’iPhone ?
Il existe une variété d’applications et de services à explorer sur l’iPhone et l’App Store. Je les ai tous organisés et je vais vous expliquer comment tirer le meilleur parti de votre iPhone pour mener une vie saine.
Comment les iPhones peuvent-ils vous aider à mener une vie plus saine ?
L’iPhone ou toute autre technologie a été introduit pour la première fois pour améliorer le mode de vie humain, mais au fil des ans, il s’est avéré que c’était le contraire. Beaucoup de gens aimeraient se débarrasser de leurs gadgets et se désintoxiquer de leur mode de vie actuel, mais cela ne se passe pas comme souhaité.
La raison principale est que la plupart de notre travail et de nos communications se font via des iPhones, et surtout, il est difficile de changer une habitude que nous avons développée. Mais arrêtons-nous un instant et concentrons-nous sur la réalité. Vous n’êtes pas obligé d’arrêter d’utiliser votre iPhone pour échapper à la toxicité moderne.
Il existe encore de nombreuses applications dans l’App Store qui peuvent vous aider à améliorer votre style de vie.
9 conseils pour un mode de vie sain avec iPhone
Maintenant que nous avons décidé d’utiliser l’iPhone pour améliorer notre style de vie et l’orienter vers un mode de vie sain, regardons quelques trucs et astuces pour l’améliorer.
1. Ajoutez des informations médicales cruciales à l’écran de verrouillage de l’iPhone
La vie est imprévisible. Bien que nous voulions tous que de mauvaises choses ne se produisent pas, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas être préparé car nous ne savons pas quand de mauvaises choses peuvent se produire et si quelqu’un vérifie votre téléphone pour vous aider, en ajoutant des informations médicales importantes à votre serrure. l’écran, vous pourrez bientôt obtenir l’aide dont vous avez besoin.
2. Ajoutez des contacts d’urgence pour une notification automatique
En parlant d’événement inattendu, vous pouvez ajouter des contacts d’urgence à votre iPhone et à votre Apple Watch afin de pouvoir facilement les avertir et obtenir de l’aide en cas de problème.
3. Configurez l’application Santé
Votre iPhone est livré avec une application Santé qui peut vous aider et prendre soin de vous si vous pouvez lui donner les bonnes informations. L’application vous aide à suivre votre santé et vous aide à améliorer votre style de vie d’une bien meilleure façon. Nous avons déjà un guide détaillé sur la configuration de l’application Santé, vous n’aurez donc aucun problème à gérer l’application.
4. Partagez les dossiers de santé avec les personnes proches et les médecins
En configurant votre santé, vous pouvez également partager vos données de santé avec vos personnes et médecins préférés, afin qu’ils puissent savoir comment vous allez et être là pour vous si vous ne vous sentez pas bien.
5. Définissez un rappel de prise de médicaments
Malgré les précautions nécessaires, il est normal de tomber malade et de s’en remettre. Vous devez prendre vos médicaments au bon moment. Ensuite, aidez-vous de votre iPhone pour définir un rappel de médicaments.
6. Définissez des raccourcis et des rappels de sommeil pour une meilleure nuit de sommeil
Pendant tout ce temps, j’ai parlé de la façon dont les choses peuvent mal tourner et des mesures que vous pouvez prendre pour les prévenir. Voyons maintenant certaines des choses que vous devriez faire pour éviter des événements malheureux dont vous êtes sûr qu’ils se produiront.
Nous commençons à dormir. Beaucoup d’entre nous sont coupables d’utiliser des smartphones la nuit, tout en sachant qu’ils nuisent à notre sommeil. Vous pourriez penser que cela peut vous aider à bien dormir. Mais, mon ami, je suis désolé de te le dire ; ça ne sera pas.
Regarder votre écran pendant des heures après une dure journée de travail fatiguera à la fois vos yeux et votre cerveau. Résolvez ce problème en réglant l’heure d’arrêt sur votre iPhone et en changeant l’habitude.
7. Suivre les entraînements et les activités avec iPhone
Une fois que vous avez un horaire de sommeil, vous aurez plus d’énergie au réveil au lieu de vous sentir fatigué. Que diriez-vous de vous fixer un objectif de remise en forme et d’y travailler ? À mon avis, vous devriez utiliser votre Apple Watch pour suivre vos activités.
Même si vous n’en avez pas, vous pouvez facilement utiliser une autre montre ou un chèque de votre iPhone pour suivre votre activité. Pour suivre vos séances d’entraînement et vos activités avec Apple Watch, vous devez d’abord configurer l’application de santé, puis :
- Ouvrez le Santé application.
- Grue navigateur → choisir Activité.
Ici, vous pouvez suivre vos activités quotidiennes, y compris les pas, la distance de marche et de course, le résumé des activités et bien plus encore.
8. Activez la concentration pour réduire le stress
En plus de bien dormir et de faire de l’exercice, pour une bonne vie, vous devez également bien travailler pour maintenir le flux de trésorerie. Et pour cela, il faut être concentré. Grâce aux bons développeurs d’Apple, vous pouvez déjà utiliser le mode Focus.
Outre les objectifs officiels, vous pouvez également créer un Focus personnalisé pour des occasions spécifiques en personnalisant toutes les notifications que vous pouvez recevoir des applications et des contacts et de nombreuses autres options.
9. Fixez des limites de temps pour les applications addictives
En plus de Focus, vous pouvez également empêcher le temps d’écran de certaines applications sur votre iPhone en réglant Screen Time. Lorsqu’il est activé, il vous empêche d’utiliser l’application plus loin lorsque vous dépassez un certain temps.
Les meilleures applications iPhone pour faciliter le quotidien
En dehors de tous ces trucs et astuces que j’ai évoqués ici, voici quelques suggestions d’applications que j’ai pour vous faciliter la vie au quotidien.
Meilleures applications iPhone pour réduire le stress au travail
Comme je l’ai dit, vous avez besoin d’un bon équilibre travail-vie personnelle pour assurer un environnement de travail sans stress. Les suggestions d’applications suivantes vous aideront également à être plus productif et à exceller sur votre lieu de travail.
Ayez une vie heureuse et saine!
C’est le souhait de tous ceux qui y vivent. Mais pour une raison quelconque, nous sommes généralement coincés avec différentes choses dans la vie et finissons par oublier de nous soucier de nous-mêmes. Je suis également confronté à ce problème et je souhaite le changer et aider également nos autres lecteurs. Donc, si vous avez des suggestions ou des questions, faites-le moi savoir.
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